【ダイエット】健康的に痩せるためには？

★巣鴨でダイエットならパーソナルジムféerie(フェリ)巣鴨店

皆様こんにちは！フェリ巣鴨店の堀川です！

ダイエット、ボディメイクなどの情報もすこしずつ投稿していきたいと思います！

「痩せるには運動と食事どちらも大事」

絶対に痩せる方法を知りたいと思っている方は少なくないと思いますが、実際どうすればダイエットはうまくいくのでしょう。
健康を阻害せずに確実に痩せるための方法といえば、栄養バランスのとれた食事と、適度な運動の組み合わせです。無理な食事制限や体に負担のかかる運動を長く続けると、健康を害する可能性があるのであまり良い方法とは言えません。

「楽に痩せるは存在しない」

絶対に痩せるという気持ちで臨むことはとても大事ですが、結果を焦りすぎずコツコツ実践することが一番大切です。
テレビやＳＮＳで話題のダイエットなどもありますが、全ての人がそれで確実に痩せるわけではありませんし、簡単に痩せる方法は存在しません。
最近は「毎日5分で－○○キロ」「1日30回で～～」などいろいろな情報があるので、しっかり見極めて情報を取捨選択しなければいけません。
また、過度な食事制限で一時期に急激に体重を落とすと、リバウンドしてしまうことも多々あるので注意しましょう。ゆるやかに体重を減らしていけば体にとってもストレスが小さく済みます。極端な痩せ方は避けるようにしましょう。

「確実に痩せる方法」

身体に負担をかけず確実に痩せるダイエットは、健康にいい食事を摂ることと、運動不足を解消することです。
単純で基本的な話にはなりますが、すべてのダイエットはこの基本から派生しているものです。
毎日少しずつ継続することで習慣化して、一度減った体重はリバウンドすることなく維持できるようになります。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と、腕立て伏せや腹筋、背筋といった簡単に家でできるような筋トレのどちらも行う方法がおすすめです。ここで前項でお話しした「毎日5分で－○○キロ」「1日30回で～～」という運動も混ぜても大丈夫です。まったく意味がないわけではなく、それだけではダメなのです。
カロリーを摂りすぎないようにしつつ、体に必要な栄養を確保できる食事をとることがポイントです。どれも特別な方法ではありませんが、食事と運動によるダイエットを継続すれば、確実に痩せることができます。

「わからないを解決」

正しくバランスの取れた痩せる食事、家で出来る、ジムで出来る食事と言われてもわからない。
という方の為に「フェリ」はあります。
パーソナルジムですが、イメージは習い事です。月額の料金を安くしている理由もそこにあります。
「痩せる」「筋肉をつける」等のお悩みの解決するのはもちろんですがその先も見据え、「自立したフィットネスライフ」を送って頂くことがフェリの目標です。

パーソナルトレーニングならféerie(フェリ)巣鴨店へ！

フェリは継続できるパーソナルジムをコンセプトに、業界驚きの低価格で多くのお客様にパーソナルジムをご利用して頂きたいとの思いからオープン致しました。
コンセプト通り、西川口店は90％以上の継続率(入会～3か月以上の継続)で今までジム通い、運動が続かなかったお客様に大変喜ばれております。
大手パーソナルジムで年間1000本以上のセッションを経験し指導実績豊富、またボディビル等のコンテストにも複数出場、優勝経験もあるトレーナーが週1回30分～で結果が出るトレーニングメニューを提供しておりますので、お客様のプランに合わせた最適なプログラムを設定させて頂きます。
またフェリはダイエットジムではなく、運動習慣、正しい食生活を身に着けて頂くことをコンセプトにしたパーソナルジムですので、ダイエット目的以外の方にも多くご利用いただいております。
運動習慣をつけたい、姿勢をよくしたい、体力をつけたい、いつまでも健康に過ごしたいといったお客様も是非一度ご来店下さい！
当店は完全予約制、同時間セッション1人で毎時間お客様の入れ替わりのタイミングでマシンなどの消毒も行っております。
他のお客様とも会うこともありませんので、コロナ禍でも安心してトレーニングが可能です！

オープン記念キャンペーンとしまして、通常¥22,000の入会金、¥11,000の体験トレーニングが今だけ無料に！
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