「身体が硬くて運動がしづらい」

「肩や腰まわりの重さが気になる」

「自分でストレッチをしても、正しくできているか分からない」

このようなお悩みを抱えている方には、トレーナーとマンツーマンで行う パーソナルストレッチ がおすすめです。

西川口にある féerie(フェリ)西川口店 と féerie(フェリ)西川口2号店 では、一人ひとりの身体の状態や目的に合わせて、ストレッチとパーソナルトレーニングを組み合わせたサポートを行っています。

パーソナルストレッチとは？

パーソナルストレッチとは、トレーナーがお客様の身体をサポートしながら、筋肉や関節を伸ばしていくマンツーマンのストレッチです。

自分一人で行うストレッチとは異なり、力を抜いた状態で身体を伸ばしてもらえるため、自分では動かしにくい部分にもアプローチしやすいのが特徴です。

身体の柔軟性や動き方には個人差があるため、全員が同じストレッチを行えばよいわけではありません。

féerie(フェリ)西川口店・féerie(フェリ)西川口2号店では、身体の硬さや姿勢、普段の生活習慣などを確認しながら、その方に合ったストレッチをご案内します。

西川口でパーソナルストレッチを受けるメリット

1．身体の硬さに合わせてストレッチできる

身体が硬い状態で無理に伸ばそうとすると、痛みが出たり、かえって身体に力が入ったりすることがあります。

パーソナルストレッチでは、その日の身体の状態を確認しながら進めるため、運動初心者の方やストレッチが苦手な方でも取り組みやすくなっています。

2．トレーニング前に身体を動かしやすくできる

股関節や肩まわりが硬い状態では、スクワットや上半身のトレーニングを行う際に、正しいフォームを取りにくくなる場合があります。

トレーニング前に必要なストレッチを行うことで、身体を動かしやすい状態に整え、より安全に運動を進めることができます。

3．自分に必要なセルフストレッチが分かる

インターネットや動画には多くのストレッチ方法がありますが、自分に必要なものを選ぶのは簡単ではありません。

パーソナルストレッチを受けることで、自分の身体がどの部分で硬くなりやすいのかを知ることができます。

ご自宅でも続けられる簡単なストレッチ方法もお伝えしています。

パーソナルストレッチはこんな方におすすめ

身体が硬いからといって、トレーニングを諦める必要はありません。

まずは現在の身体の状態に合わせて、ストレッチや軽い運動から始めることが大切です。

ストレッチだけでなくトレーニングも一緒に行える

ストレッチによって身体を一時的に伸ばすだけでなく、正しい姿勢や動きを保つための筋力をつけることも重要です。

例えば、肩まわりや腰まわりに負担がかかりやすい場合、身体の硬さだけではなく、体幹やお尻などの筋力不足が影響していることもあります。

féerie(フェリ)西川口店・féerie(フェリ)西川口2号店では、パーソナルストレッチとトレーニングを組み合わせ、お客様の目的や体力に合わせてメニューを調整します。

運動初心者の方には、無理に重い器具を使用することはありません。簡単なストレッチや自重トレーニングから始め、少しずつ身体を動かす習慣を身につけていきます。

西川口の完全個室パーソナルジム

féerie(フェリ)西川口店とféerie(フェリ)西川口2号店は、周囲の目を気にせず運動できる完全個室のパーソナルジムです。

このような方でも、マンツーマンの空間で落ち着いて運動していただけます。トレーナーがお客様の身体の状態を確認しながら進めるため、ジムに通った経験がない方にもおすすめです。

1回30分から始められるパーソナルストレッチ・トレーニング

féerie(フェリ)では、忙しい方でも継続しやすいよう、1回30分から通えるプランをご用意しています。

長時間の運動が苦手な方でも、必要なストレッチとトレーニングを短時間にまとめて行うことができます。

週1回から通えるため、仕事や家事の合間に身体を整えたい方にも続けやすいスタイルです。

西川口でパーソナルストレッチをお探しの方へ

身体の硬さや運動不足は、日常生活の動きにくさや、トレーニングフォームの崩れにつながる場合があります。

ただし、自分の身体に合わないストレッチを無理に行うのではなく、現在の状態を確認しながら進めることが大切です。

西川口でパーソナルストレッチができるジム をお探しの方は、féerie(フェリ)西川口店・féerie(フェリ)西川口2号店へご相談ください。

ストレッチを中心に受けたい方、トレーニングと組み合わせたい方、運動が初めての方も歓迎しています。

西川口で安く結果が出るパーソナルジムなら